春が待ち遠しい🌸

 

鶏の唐揚げ、

豆腐と人参と小揚げとヒジキ、

わかめサラダ、ほうれん草の味噌汁、ごはん。

今が旬の国産レモン🍋をかけて。

北海道産タラのトマトシチュー。

我が家のトマトとじゃがいもです☆

最近お買い得の

上富良野ポークの切り落としで豚じゃが。

最近の朝食、毎日同じ

米粉パンケーキ、くるみ、ミルクコーヒー。

冬と寒さと冷えはとても苦手です。

更年期なのでいろいろ大変！！

若いころは、

尿漏れ関係のテレビCM見ても他人事だったけれど、

いまスゴク自分事です！！

括約筋トレーニング頑張ります！！